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想写这个呢，是早上5点让小二一脚给踹醒，又眯着的时候，那似睡非睡之间，突然梦到了这个玩意，炒饭！
实在有点莫名其妙。
说起炒饭，确实是我比较喜欢吃，也算比较擅长做的一道饭菜，因为大儿子也喜欢，所以我还是多少下了些功夫在这上面。
炒饭，可以说是中国传统美食的经典菜品，历史源远流长，因为能够处理掉隔夜的剩饭，深受广大勤俭节约的大爷大妈们喜爱，经久不衰，记得当年我奶奶就是做炒饭的一把好手。
炒饭也可以分为很多种，比如相对简单一些的蛋炒饭，驰名中外的扬州炒饭，南方朋友比较喜欢的腊肠炒饭，还有什么三鲜炒饭啦，酱油炒饭啦等等，因为食材和佐料的不同，口味也是大相径庭。
那么今天我要说的这款，我给他起名叫做灵魂炒饭，顾名思义，灵魂乃是这道菜的精华之所在。
原因如下，首先，我是一名没有研习过新东方烹饪技术学院的非专业厨子，所以我也没啥有炫酷的刀法，华丽的颠勺等高级技能解锁，更没啥祖传的秘方。
那么，为了能让这道菜好吃，得到我儿子的喜爱，我唯有将我大量的心血和热情注入到饭菜之中，此道菜品也因此而得名。
好了，文章不要麻烦，咱们直入正题：
做饭，首先要准备食材，正所谓巧妇难为无米之炊，炒饭呢，首先要有饭，这个饭最好是头天蒸好的大米饭，盖上保鲜膜，在冰箱或阴凉处放置一晚，为的是让米饭里多余的水分蒸发出去。
拿出准备好的米饭，用手慢慢的把米饭抓散，尽量让每一粒米都独立开来，过程中仔细体会手指肚触摸到米粒时的感觉，既不会湿润的粘手，也不能太过坚硬干涩，温润柔滑，粒粒分开的大米，才是做炒饭的上品。
处理好米饭以后，我们拿出两个鸡蛋，打碎蛋壳，放到碗中，这个时候，我们要进行蛋清分离，不要去用什么工具，你的双手就是最好的选择，轻轻的用你的中指和食指伸入蛋清液中，慢慢的滑到蛋黄下方，抵住蛋黄膜，慢慢收拢手指，将蛋黄揽入手心，再来一次，这样，我们得到了两个完美无瑕的蛋黄，把他们放入刚刚打散的米饭里面，充分抓匀，力求让每一粒米都裹上蛋黄，这样，就得到了一份金灿灿的剩饭。
还有刚刚的蛋清液，放入一小勺盐和两滴酱油，用筷子正36圈，反36圈搅拌使其充分融合，放在一边备用，不要问为什么，玄学不可言传。
好了，主材已准备妥当，下面是辅材，我们这道菜的灵魂是灵魂。
。
。
所以配菜的选择就比较随意了，完全根据吃饭者的喜好，想吃啥就放点啥，毕竟“包容”也是炒饭最大的优点之一。
当然一般还是要选择一些可以切丁的食材，这样炒出来显得比较工整，色香味都是我们所追求的嘛。
一般我比较喜欢用黄瓜，胡萝卜，午餐肉，青豆，这样做出来既好吃又好看。
把他们都切丁！
！
备用
OK，食材准备完毕，下一步
起锅烧油！
！
底油即可
油温五成热，放葱花！
记得有位不愿意透露姓名的名厨说过，要想炒饭香，讲究三把葱——趋锅儿来一把，中间调味来一把，最后出锅儿再一把体香。
嗯～好香！
可惜我大儿子拒绝一切葱蒜香菜。
所以这段划掉。
从来。
起锅烧油！
油温8成热转小火，下米饭！
！
快速翻炒，因为之前米饭已经处理很充分了，炒制时就会轻松许多，不会出现粘锅，这个时候，眼睛一定要盯住你的每一粒米饭，认真的观察米饭和油结合后，色泽上的细微改变。
个人认为，咱们得烹饪就和中医诊断有很大相似之处，中医讲究“望、闻、问、切”，做饭的时候，问这一道可能有点费劲，但“望、闻、切（尝）”确是关键所在。
望，可以观察出食材在高温烹饪下，色泽发生的一系列变化，由此判断出火候大小是否适中。
闻，通过不同的香气分辨出食材生熟程度，由此判断是否进行下一步。
尝，这个更不用说了，好厨子的味蕾一定是敏感的，因为我们烹饪对量的度量比较模糊，什么一把盐，一勺醋，一碗水，一小撮鸡精，这都是什么计量单位。
别说西餐都是按克称的了。
所以，决定菜品口味的最后一道神器，就是厨子的味蕾了，在烹饪过程中通过品尝不断调整调味品的多少。
好了，回到我们的炒饭上，关注着米饭粒从蛋黄色，到焦黄色，然后局部出现褐色，OK，就是这个时候，临界点！
准备一碗清水放在灶台上，用手沾水，轻弹到焦黄的米饭上，因为之前的煸炒，锅中的已经完全没有了水份，此时弹入的清水，无异于干柴烈火，在噼里啪啦的炸油声中，袅袅青烟升起，快速弹完四五次后，马上盖上锅盖，关火小闷30秒。
水蒸气在锅内流转，遵循着大自然的规律，随着温度的降低，从新反哺回米粒中，这样炒饭的口感，清晰圆润，同时不会干涩拗口。
出锅盛盘备用。
再次起锅烧油，如果之前炒白米饭时火候控制的好，此时锅里应该非常干净，而且有一层薄薄的底油。
那么，中火，再加小半勺油即可，油温五成热，下蛋白，快速用筷子扒拉散，注意火候，千万不要把蛋清炒过，保持水嫩的白色，否则不管是色泽还是口感都会落了下成。
蛋清完全定型以后，下午餐肉，快速翻炒，午餐肉本身吃起来有一定韧劲，与我们这道炒饭整体口感略有出入，我们通过不断地扒拉翻炒，让午餐肉的每一寸肌肤都能与燥热的油锅发生激情的摩擦，通过热胀冷缩的原理，煸炒出一些水份，使得口感更加清晰紧实，但不要贪恋激情的快感，炒糊了哟。
好了，放入胡萝卜，关于胡萝卜，是一种比较有争议的蔬菜，胡萝卜的营养成分不必多说，胡萝卜素好的不要不要的，但就是有一些人，无法接受胡萝卜的味道，尤其是生吃，应该如何处理这个问题呢？我也不知道，毕竟我家人都挺爱吃，我也很无奈。
胡萝卜断生即可，尽量保持他原有的味道，这时候放小半勺盐调一下味道，炒饭是以主食的身份出现在餐桌上的，所以别太咸了，要不还得再就一碗白米饭。
好，最后一样食材出场——黄瓜，均匀的撒在上面一层，把之前炒好备用的黄金炒饭倒入，盖在黄瓜上面，铺平，盖上锅盖，关上火。
就这么静静的感受时间的流逝，给他们一些空间和时间，不同食材的独特味道相互融合，美妙的化学反应悄然发生。
1分钟后，掀开锅盖，诱人的香气蓬勃而出，用手轻轻的把香气扇过来（直接伸头过去闻可能把脸薰花了），用力吸气，强烈的满足感瞬间冲击着大脑神经，别过分陶醉，稍微颠几下锅，让食材混合均匀，金黄的米粒，洁白的蛋清，粉嫩的午餐肉和胡萝卜，最后青翠的黄瓜点缀其中，“色香味”兼而得之，出锅！
！
至此，这道灵魂炒饭完美收工。
熊孩子们可以开饭啦！
！
！
蔬菜类如下：
1、菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的营养也非常的高，里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素，这两种元素都有利于长高。
2、黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆里面是最高的，吃了也容易长个子。
在做米饭的时候加点黑大豆进去，或是用机器打成豆浆都可以。
3、豌豆，豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。
水果类如下：
1、梨对骨骼的作用，能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素
(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
2、火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。
火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。
除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
3、西梅是一种外来水果，原产于美国加州。
西梅的营养价值在于含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。
它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。
扩展资料：
人体长身高是在睡觉的时候,人的垂体分泌一种生长激素促使生长,可以达到增高的效果,不过长高的尺度也有个体差异。
,在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,经常会梦到自己在下楼梯,然后突然踩空,这是因为你的骨骼在生长。
参考资料：长高吃什么水果好-中华美食网
1.给一篇（我给父母做饭）的作文~大概600字数左右
我们生平会会有很多的第一次，我也经历了很多的第一次。
但，在这些多姿多彩的第一次当中，最令我难以忘怀的，还是那一次。
我平时被爷爷奶奶疼，被妈妈爸爸宠，家里面，我是最小的，所以我的亲亲戚们，都很宠爱我，我从小就过着掌上明珠一般的生活。
那是我第一次为爸妈做饭。
那天，我回到家，妈妈在床上躺着休息，看见我回来了，急忙走下床，要给我做饭，妈妈刚一开口说话，话音里带着很重的鼻音，我感觉不对劲儿，过去一问，才知道，哦，原来妈妈感冒了，我试了试妈妈的额头，呀！
果然比我热好多，我急忙安排妈妈坐下，给她吃了药，说“妈妈你都生病了，我来做饭吧。
”妈妈不放心的看着我，刚想说什么，又被我一句“好啦，好啦我自己来就好啦。
”给堵了回去。
我要去做饭了，尽管以前也做过饭，但都是些西红柿炒蛋之类的，我能行吗？我暗暗捏了把冷汗。
我翻出了菜谱，皱着眉头一页一页翻着让人眼花缭乱的菜谱，终于找到了适合病人食用的菜，准备开始做了，妈妈又进来了，问我“你行吗？”我低头准备着说‘不就煮个粥，做个菜吗，何难之有？”顿了顿，又说“你回去乖乖躺着啦，怎么又出来了？”
洗净菜，切成段，平时看来很简单的步骤，到我这儿怎么这么难？好几次险些切到手。
小火熬粥，小米煮烂，有利于病人，但我却好几次把这看似简单的熬粥过程做得差不多一塌糊涂，火小了，半天不咕嘟，火大了，几分钟就冒出来了。
做饭好难啊，空心菜加一点点腐乳翻炒，放油，放菜，放腐乳、每个步骤我都无法做得恰到好处，倒溅了一身油渍，肉末用淀粉一抓，才会鲜嫩，一点小辣椒，豆豉和少许白糖，味道浓郁，可以让病人开胃，经过了一系列的磕磕绊绊后，我终于把这平时看似简单的一餐饭做好了，“开饭了！
”
我满怀期待地看着妈妈吃了下去，她的眼眶里闪烁了光芒，对我说“好吃，比饭馆里的好吃，有”家：感觉。
‘我尝了尝，有一道菜咸了，有一道菜淡了，我百思不得其解—为什么妈妈会说好吃！
我问了问妈妈，妈妈却笑而不语，没有给我答案。
妈妈睡了，爸爸回来了，尝了我做的菜，我跟他说了妈妈那句话，他笑笑说“你知道吗，家的味道是仆么？餐馆里的大厨不知道是给谁在做菜，而给家人做就不同了，因为有‘心’做调料，什么菜都会好吃。
”
我突然间明白了。
又想起妈妈每天买菜，做菜、而这么多年，妈妈做的，每一餐都那么美味，曾以为这里理所当然的我，竟从末发现这其中包含了多少对家人的爱。
我走进房间，拥抱住了妈妈，对她说“妈妈，谢谢你，谢谢你这么多年每一餐饭都做得那么好吃。
每次我看见妈妈把可口的饭菜端上饭桌的时候，我的口水就流了下来。
我也想体验一下做饭的感觉。
于是，我自告奋勇的对妈妈说：“妈妈，今天的饭我来做吧！
”妈妈用疑惑的眼神看着我，对我说：“你行吗？”“我如果要是不会，您可以教我吗。
”妈妈终于答应我了。
妈妈告诉我说：“你先自己做着，不会的时候自己想想妈妈平常是怎样做饭的。
”然后妈妈就出去了。
首先，我想了想今天要吃什么，有了，今天吃西红柿炒鸡蛋。
我从柜子了拿了几个西红柿，洗干净，就切了起来。
我开始还能耐心的切着，可是到后来，我看我切的西红柿有厚有薄，妈妈切的时候，西红柿都一样厚薄。
于是我就从新切起来，这回，我切的西红柿比上回好多了。
然后，我打开炉子，生上火，拿了几个鸡蛋，往锅里浇了点儿油，我把鸡蛋往碗边一磕，嫩黄的蛋心从壳了流出来，我赶紧拿了一个碗接着，蛋黄流入了碗了，我拿了双筷子，又把西红柿也倒进锅了。
我拿了个勺子在锅了搅了搅，把锅盖盖上了。
过了一会儿，热气从锅里冒出来了，我赶紧把锅盖拿开，诱人的香味也冒出来了，我赶紧拿了勺子搅了搅。
关了火。
把西红柿炒鸡蛋倒入盘子里，我又摆了个好看的造型。
把盘子端到饭桌上，我就去叫妈妈了。
我边跑边想，这是我第一次做饭，如果要是做不好怎么办。
不想这些了，我觉的我这次做的饭还是很好的了。
妈妈回来了，我让妈妈检查一下合格不合格，妈妈尝了尝，说味道还可以，下次还让你做饭。
我听了妈妈夸奖我的话，心里跟吃了蜜一样甜。
我下次一定要努力，争取把饭做的更好吃，更可口。
通过这件是，使我明白了要仔细观察身边的每一件事，要是我平时不观察妈妈是怎样做的饭，那我今天也不会做出这样的饭菜。
所以，不要小看生活中的每一件小事情，有可能它是你的一个锻炼的机会
平时爸爸妈妈每天为我做饭很辛苦，今天我也想为爸爸妈妈做一次饭，让爸爸妈妈高兴高兴。
我看见厨房有许许多多的新鲜蔬菜：有绿色的芸豆、紫色的茄子、棕色的土豆、红色的辣椒等等，五颜六色，形态各异。
看到这么多的蔬菜，做什么好呢？想来想去，我决定做土豆炒肉。
我先把土豆洗了洗，用削皮刀把土豆皮削干净，接下来又把土豆洗了一遍，把土豆切成一片一片的，我切的不好，有的薄有的又很厚，妈妈说：“哪有刚学着切就切的很好的，都得练，注意别切到手，先把土豆切成两半，把平的一面放在菜板上，这样土豆不会乱跑，再一片一片的慢慢切，就切的匀了。
”我照着妈妈的说法去做，果然切得很好了。
我把切好的土豆放到盘子里，然后把洗好的肉也切成薄片，葱花香菜切好，准备炒菜了。
打开燃气灶，调好了火，向锅里倒入适量的油，油烧开后，把肉放进去炒了一会儿，然后把土豆放进去翻炒，放入一点大料粉、大约五六分钟的时间就熟了，放一点精盐、葱花香菜，最后起锅盛入盘子里。
爸爸妈妈被我的菜香吸引了过来，妈妈品尝了一下，一个劲的说：”真香！
”别提我有多高兴了。
只有从小学会感恩父母，长大了才能回报父母、回报社会。
我决心以后经常为爸爸妈妈做饭，还要帮他们做一些力所能及的事情。
妈妈把自己带到这个世界，第一次扶持自己迈出第人生的第一步，聆听那嘤呀不清的第一句话语.13秋过后，妈妈的爱已不再那么明朗，而是默默守候，静静付出，细腻得犹如涓涓流淌的溪水，宁静而甘甜.每当思及至此，心底总会泛起一阵爱的涟漪.走过岁月才发现，是妈妈的苍老换来自己的韵华，是妈妈的心血换来自己的智慧.是妈妈的爱维系了自己的生命！
我想要的只是一个开始，妈妈却牵绊着我走出一份美丽的人生；我想的只是一方净土，妈妈却用柔弱的肩膀为我撑起一片绚丽的天空.面对这份此生无以回报的爱，明白自己不能也不愿苛求太多，拥有的一朵花已然胜过整个花季，生命走到今天我是应该感谢的，然而情感的深厚让我找不出一个固定的理由.想要用最华丽的词藻诉说妈妈，写出来的却是一段笨拙朴质的文字；想要用最动听的歌声来颂扬妈妈，吟出来的却是平常单调的曲目.至此我的歌声全无，我的泪水呜咽.
晚上，妈妈拖着疲惫的身体回家，一下就坐在沙发上，什么也不想动，我看到妈妈这样真的心痛，于是，我又抬出了老办法帮妈妈洗脚，让妈妈的精神恢复一下.我在洗手间拿来一盆热气腾腾的水，放在妈妈的脚下，然后帮妈妈脱鞋、袜，把妈妈的脚放进热水里，只见妈妈那紧锁的眉头终于舒展开了，看到妈妈这样，我很高兴.但手摸着那长满老茧的脚，心里也不是个滋味，不禁鼻子一酸，泪水夺眶而出，妈妈呀，我的好妈妈，全世界只有您最疼爱我，想到小时侯跟您吵架，其实都是我的错，您为我付出自己，而我有时却不知珍惜.妈妈《世上只有妈妈好》这首歌唱得一点也不假，妈妈请您原谅我从前的一切不是吧！
从今天起，我要以优秀的成绩来回报您，我再也不要您为我担心了，我一定好好孝敬您，让您笑口常开，长生不老.想着想着，我扑到了妈妈的怀里，妈妈从惊奇中反应过来，高兴地笑了，笑没了脸上的皱纹，妈妈亲切地说：“妈妈只要你好好学习，取得优秀的成绩，就是对妈妈最大的回报了.”我听了，使劲地点了点头，妈妈笑了，我拿来了擦脚布把妈妈的脚擦干净.是洗脚，让我懂得了做父母的辛苦，是洗脚，让我给妈妈带来了欣慰，是洗脚，让我知道了我只要好好学习，就是对妈妈的最大回报.
妈，我不会再辜负了您对我的希望，我一定会好好学习来报答您对我的养育之恩
5.描写父母做饭辛苦的作文,500字左右第一次做饭人人都说第一次宝贵，可是为什麽第一次很宝贵呢？因为什麽？嘻嘻，只有自己亲身体验过之后才能明白这其中蕴含的真正奥义。
四年前的那个闷热的夏夜，哦，我刚一回家就发出了这样的惊叹，天哪。
这是一件“极其震惊的事情”咳咳，开个玩笑，门口的三双拖鞋摆放的整整齐齐，我的爸爸妈妈似乎还没有回来。
不好，我的肚子此时咕咕的叫了起来，怎麽办？怎麽办？我急得像热锅上的蚂蚁，饿着可不是办法，突然偶脑中灵光一闪，决定豁出去了，放手一搏去自己做一顿饭菜，自己吃。
念头一出，我自己都被自己吓了一大跳，我只会煮方便面，其他的一窍不通，唉总不能吃方便面吧，不干。
我绝不会向方便面低头的。
（事实刚好相反）现在想想都后怕，当时要是煤气泄漏怎麽办？唉，不过无知者无畏，谁叫我当时啥也不知道呢？所以我就说到做到。
（如果当时我有这么多担忧我也就不会去做饭，也就不会有这篇作文了。
）好了，话题转正，镜头转到厨房里。
我先从冰箱中拿出两个土豆，上面的标签貌似还有个“potato”的“拼音”接着拿出两棵葱。
嘿嘿！
我的厨师生涯就要开始喽！
先把土豆洗干净，削皮后切成细丝，开火放锅，倒油后让它把油烧热，把葱洗好，切好放入，油温正好的锅中，炒两下，再放入土豆丝，我三炒两炒后放入盐，小火捂好。
我马上去淘米，（怎么把这事忘了？）并放入电饭煲中去煮，把土豆丝翻来炒去后盖上，去看电视了。
二十分钟后。
好了，我铲菜，铲米。
正准备动筷子时候我突然发现煤气还没有关，赶紧去关上。
此时我的心中满怀着激动，我夹起一条土豆丝，天啊，这黑如煤炭的东西是“土豆丝”？我秉着神农尝百草的那种不要命的精神，吃了下去，刚刚吃下去我立刻跑到卫生间大吐特吐起来。
最后还是向方便面低头了。
总结一下，本次做饭事故x起（淘米过程中锅开了，米煮一半水干了又添点水进去，盐放多了加水补救，最后结果，菜炒糊了，米半生不熟。
）
但是也让我因此获益很多。
打了个饱嗝，我躺到床上，进入了梦乡。
我梦到我成为了一名伟大的厨师，做出来让世界都为之惊讶的菜肴，此时没有人注意到，睡梦中的我，嘴角轻轻扬起一丝微笑。
每次我看见妈妈把可口的饭菜端上饭桌的时候，我的口水就流了下来。
我也想体验一下做饭的感觉。
于是，我自告奋勇的对妈妈说：“妈妈，今天的饭我来做吧！
”妈妈用疑惑的眼神看着我，对我说：“你行吗？”“我如果要是不会，您可以教我吗。
”
妈妈终于答应我了。
妈妈告诉我说：“你先自己做着，不会的时候自己想想妈妈平常是怎样做饭的。
”
然后妈妈就出去了。
首先，我想了想今天要吃什么，有了，今天吃西红柿炒鸡蛋。
我从柜子了拿了几个西红柿，洗干净，就切了起来。
我开始还能耐心的切着，可是到后来，我看我切的西红柿有厚有薄，妈妈切的时候，西红柿都一样厚薄。
于是我就从新切起来，这回，我切的西红柿比上回好多了。
然后，我打开炉子，生上火，拿了几个鸡蛋，往锅里浇了点儿油，我把鸡蛋往碗边一磕，嫩黄的蛋心从壳了流出来，我赶紧拿了一个碗接着，蛋黄流入了碗了，我拿了双筷子，又把西红柿也倒进锅了。
我拿了个勺子在锅了搅了搅，把锅盖盖上了。
过了一会儿，热气从锅里冒出来了，我赶紧把锅盖拿开，诱人的香味也冒出来了，我赶紧拿了勺子搅了搅。
关了火。
把西红柿炒鸡蛋倒入盘子里，我又摆了个好看的造型。
把盘子端到饭桌上，我就去叫妈妈了。
我边跑边想，这是我第一次做饭，如果要是做不好怎么办。
不想这些了，我觉的我这次做的饭还是很好的了。
妈妈回来了，我让妈妈检查一下合格不合格，妈妈尝了尝，说味道还可以，下次还让你做饭。
我听了妈妈夸奖我的话，心里跟吃了蜜一样甜。
我下次一定要努力，争取把饭做的更好吃，更可口。
通过这件是，使我明白了要仔细观察身边的每一件事，要是我平时不观察妈妈是怎样做的饭，那我今天也不会做出这样的饭菜。
所以，不要小看生活中的每一件小事情，有可能它是你的一个锻炼的机会。
我的父亲是一个很随和的人，他赐予我一身富有活力的青春；而我，却回报他满头似雪的白发。
特别是这几天，让年届七旬的老父亲下厨做饭给我吃，儿子真的很罪过。
我对父亲的不公平，全部被他心甘情愿地纳入慈爱、宽广的胸怀。
家中做饭的重任，平时一直由母亲担当着。
父母亲含辛茹苦将四个子女拉扯成人，现在距离老人最近的就是我。
早、中、晚，父亲只要拨通我的电话，我便知道，母亲已经做好了可口的饭菜。
几天前，母亲因为乡下侄儿准备结婚，要回娘家帮忙张罗些时日，便把做饭的任务临时“移交”给了父亲。
并反复叮嘱他：儿子工作忙，你要勤快些，千万不可让他亏着。
其实，由于工作和其他原因，我经常到饭店吃饭，怎么能“亏”着呢？但我亲爱的父母可不这么想，二老认为我就是他们的“掌中宝”，无论什么时候都不能“遭罪”。
对于饮食，如何更有营养，红烧还是清蒸，父亲略有研究。
但他经常是纸上谈兵，只说不做。
我对父亲说，妈到乡下去了，等我下班回来做饭吧。
父亲执意不肯，他又是摇头，又是摆手，态度也坚决：不行不行，你以工作紧。
做饭，对于我来说，简直就像新来的士兵拆炸弹一样难，信号在妈妈的肚子里看过妈妈做绘面，要不，我真的就是十窍通了九窍——一窍不通啊！
这次，又要我做饭，嗨，真是为难我了，但我还是推辞不掉啊。
要做什么好呢？绝对不能做绘面，因为妈妈都吃烦了，对了，做炒米饭不就行了！
虽然，我不知道怎
么做，但不是还有电脑么，好详细的制作过程啊！
就下来就看怎么做的了，打鸡蛋，我这个以前练过，“啪！
”鸡蛋壳掉里面了，再来，呵呵，终于好了；红肠，在
冰箱里，切红肠真是不用费一点力气；冷藏的米饭，这个多的是，拿出一大碗。
锅里倒稍微多一些的油，热了以后，把鸡蛋液倒入，迅速滑开后盛出，这样比较嫩。
到底到多少油啊？应该是三勺吧；留锅里的油，炒米饭，边炒边切，把米饭尽量炒开，恩，这个简单；然后倒入红肠丁，鸡蛋，继续翻炒到均匀，加少许盐调味就可
以了，加一勺盐。
太好了，但是多少时间呢，20分钟，对，就是20分钟，以前妈妈都是这样的。
把炒米饭端到客厅里后，姐姐首先来，我问：“姐，你是不是闻到了一股儿香味，才出来的啊？”“不是，我是闻到了一股儿焦味。
”
姐姐很不给面子的说。
接着，姐姐就看见了我身后的炒米饭，赶紧拿来一个碗，舀出了一小碗，开始吃了起来，但面部表情一直在变，这时候，妈妈也出来了，直接
端起锅开始品尝起来，妈妈放下锅，不紧不慢的对我说：“我给你提几点意见啊，
1.米饭没炒开
2.焦了。
你的炒米饭还有待提高。
”说完，去吃她的方便面了，我想：那怎样才能知道炒米饭时的具体时间？问题不断地向我冲来，我就去查电脑，上面说炒的时
候，可以边炒边尝，自己觉得差不多了就行。
想不到啊，原来炒米饭也需要这么多的知识，看来我得好好了解一下做饭了！
！
为妈妈做饭今天，我在看完电视后，妈妈还没有回来.这时候我的肚子饿得呱呱叫.妈妈的工作很辛苦的，回来还要为我弄饭，该是多么的累啊！
于是，我灵机一动，我要帮助妈妈煮饭.说起来容易，干起来可是不简单啊，我平时是饭来张口，衣来伸手的.今天在厨房里面弄得是手忙脚乱啊，我想到了妈妈日常照料全家的辛苦，以后我一定要帮助妈妈分担家务.在煮饭时候，我不知道该放多少的水，多了也不是，少了也不是，所以我就一下子放了一电饭锅的水，我想多了总比少了好吧.在炒菜的时候，我也不知道应该怎么做，于是我急忙找来妈妈的菜谱，按照着上面的步骤忙开了.嘿嘿，我连糖和盐都没有分清楚呢，只好迎着头皮做下去了.油烟太大了，开着油烟机也没有用，我想到妈妈每天要忍受这油烟，心中是多么的难受啊，以前的我总是太懒惰啦，每天生活的太娇惯了，以后一定要改正.我弄得厨房是一片狼籍，可是也就忙了一道菜，一尝还是甜的，有些半生不熟的.米饭煮成粥了.我真的体会到了妈妈的辛苦了，原来干什么事情都不是这么简单的啊.这时候，门铃响起来了，我急忙一看，是妈妈回家了，妈妈看到脏兮兮的我，有看到厨房中我的杰作，妈妈没有责备我，而是紧紧地把我涌入怀中.随后妈妈和我一起吃得是我的饭菜，虽然我知道很难吃，可是妈妈还是吃得津津有味，并且不断的说我长大了，懂得帮助妈妈分担家务了.我心中很不是滋味，暗暗的下决心以后一定要多多帮助妈妈做家务.。
我学会了做饭今天早上醒来，我穿好衣服，见妈妈还在睡觉。
我没有叫醒她，饿着肚子等妈妈起来做饭。
这时，我脑子里闪现一个念头：我已经十岁了，也该学做饭了。
我来到厨房，看看有什么东西可做的。
发现有些绿豆，想起爸爸妈妈这几天工作很忙，已经上火了，绿豆可以去火，于是我决定烧绿豆茶。
我拿了个小碗，装了满满的一碗绿豆，把里面的脏东西捡出来，用水淘净，再在电饭锅里装了半锅水，把淘好的绿豆倒进电饭锅里，接通电源，把电饭锅调到煮饭档后，准备炒菜。
炒什么菜呢？妈妈平时最爱吃西红柿炒鸡蛋，就做西红柿炒鸡蛋吧！
我先拿了四个鸡蛋和两个西红柿，学着妈妈的样子把鸡蛋打入碗里，这时我遇到了麻烦：不知道放多少盐才好。
突然我想起妈妈平时炒鸡蛋只放一点点盐。
我照例放了一点，搅匀后放在一边。
把油倒进锅里，没多久，就听见有“嗞嗞”的声音，原来油热了，我赶紧把鸡蛋倒进锅里，不停地翻着，并把鸡蛋弄成一块一块的，倒入盘里，这时我才松了一口气。
当我回过头去拿西红柿时，发现西红柿还没有切。
就急忙拿起刀切起西红柿。
我先是放在案板上切，可是弄了一案板西红柿汁。
这时我突然想起妈妈平时是拿着切的，我也照样子小心翼翼的向碗里切去，不到一会儿，我就把西红柿切好了。
我打开火，等锅里的水干了，就又在锅里放了一点油，等到油冒烟，我赶快把西红柿倒进锅里，在锅里左右翻动了一会儿，再又把鸡蛋放回锅里，放了南德调料和味精，搅匀后，倒进盘子里，一盘香喷喷的西红柿炒鸡蛋就做好了。
我打开电饭锅一看，绿豆已经“开花”了。
我知道绿豆茶也烧好了，就把它们盛了出来，端上桌，去叫醒妈妈起床。
妈妈起来看到桌子上的饭菜，惊奇地问：“这是谁做的？”“我做的！
”我自豪的说。
“真的吗？我的孩子长大了，会做饭了！
”我听着妈妈的夸奖心里美滋滋的。
这顿饭是我平时看妈妈做饭时一点一滴学会的，看来真是“处处留心皆学问”啊！
以后在学习、生活中我还要认真观察、处处留心，学会更多的知识。
我学会了包饺子那是一个快乐的星期天，我们全家人聚在一起包饺子。
妈妈备好饺子皮和馅，大家就围着桌子包起饺子来。
我也嚷嚷着要学包饺子，妈妈答应了，并在一旁示范起来。
只见妈妈左手拿着饺子皮，在饺子皮的边沿沾上水，然后用勺子把馅放到饺子皮中央，同时两边一捏，一个漂亮的饺子就在妈妈手中诞生了。
啊！
做饺子那么简单呀。
我迫不及待地学着妈妈的样子包起饺子来。
我捏住饺子的这边，那边的馅冒出来，捏住那边，这边的陷又冒出来了。
后来，***脆把面皮放进手里，同时两边一捏，两边都不出陷了，但它的“肚子”却破了，我赶紧拿来另一张面皮，把它的“肚子”补上，这才算包了一个饺子。
看看妈妈捏的饺子一个个挺着“将军肚”，活像打了胜仗的大将军，而我的呢，还没上“战场”就已经先趴下了。
大家笑得前俯后仰。
但我并不灰心，“万事开头难”，我又认真的包起饺子。
不一会儿，我终于掌握了做饺子的技巧，一个个漂亮的饺子也在我手中诞生了。
品尝自己包成的饺子时，我觉得格外香，享受自己劳动的果实是最甜美的。
通过这件事我悟出了一个道理，“天下无难事，只怕有心人。
”我学会了坚强坚强，是我们生活组成的一部分。
没有坚强就没有克服困难的勇气；没有坚强，就没有通向成功的动力。
那天，我跟着爸爸去学溜冰。
爸爸先买了两双溜冰鞋，然后带我走进溜冰池。
啊，溜冰池里的人真多啊！
我看着这些大哥哥、大姐姐在溜冰场上高兴地滑着。
有的单脚旋转，像在跳《四小天鹅》；有的张开双臂快速地滑着，像大鹏展翅；有的还在波浪式的地方滑，就像大海上的一叶扁舟。
他们各有各的绝招，我真羡慕他们呀！
于是，我让爸爸赶快教教我。
爸爸耐心地说：“你先把两脚分成八字形，接着一步一步地向前滑去。
有我在，你不用担心滑倒。
”
听了爸爸的话，我迫不及待地开始溜了。
可是，刚迈出两步，就摔了个四脚朝天，像海滩上的乌龟一样寸步难行了。
我摸着摔疼的***，像霜打的白菜——焉了。
这时耳边传来爸爸意味深长的话：“不要灰心，要学会坚强。
失败是成功之母嘛！
”听了他的话，我又鼓勇气，朝前滑去。
功夫不负有心人，我终于会溜了，而且还能溜得飞快。
正在我得意忘形的时候，忽然前面出现了一个坡。
我大惊失色，刹车已经来不及了，可我总不能听天由命吧？爸爸的坚强的话语又鼓励了我，我把握好身体，腾空而起后，转了一圈就顺顺当当地落了下来。
顿时，场上响起一阵掌声。
我自豪地看看爸爸，他正竖着大拇指夸我呢！
那一刻，我学会了坚强。
那一刻，我才明白：没有坚强就没有克服困难的勇气；没有坚强，就没有通向成功的动力。
还有记得刚认识坚强的时候是小学四年级，一位同学的妈妈不幸去世了，大家都想尽一切办法安慰她，她虽然笑着对我们说"没关系"，但还是不停地流着眼泪.又迎来了一场考试，她竟然破天荒地考了第一名.当我问起她为什么会考的这么好时，她只告诉了我两个字"坚强".就这样，我和"坚强"相识了.一次模拟考中，我的成绩由全班的前三名突然间滑落到四十多名，我蒙了，感。
今晚父母又没回来，吃着自己做的饭菜，我不禁想起了第一次为父母做饭的经历。
其实为父母做饭也不是我自愿的，那是小学老师给我们布置的家庭作业。
记得那天晚上我上好了闹铃，并把闹***调到最小放在我的枕边，生怕它叫醒我时把爸妈也叫醒了。
第二天早上，我很早就起了床，小心翼翼地偷偷关上了大卧室的门，又踮着脚尖走到了厨房。
按计划我准备煎两个鸡蛋，再下两碗酸汤面。
我先打两个鸡蛋，把它们放到锅里，突然我意识到没倒油，还好，锅还没热，我赶紧向锅里面淋了点油，把蛋翻了个面继续做。
趁着煎锅煎着蛋，我向另一个锅里倒了些水，先烧着，以便一会儿下面。
做完这些我又赶紧来“照顾”我的煎蛋。
啊！
不好，我的煎蛋都焦了，赶紧翻个面，让这面也受热。
再看看水也快开了，我赶紧把挂面扔了进去。
我认为能歇一会儿了，就轻松地拿了本书看了起来。
不一会儿，我被“嗞啦嗞啦”的声音吓了一跳，我看到了一副惨状，鸡蛋的一个面糊了不说，煮面的水几乎弄湿了整个灶台。
我一面把蛋翻了个面，一面把煮面锅的火调到最小，然后就手拿着抹布在厨房里上下翻飞……
最后的结果是：面煮得散在锅里，两个煎蛋则是一面全黑，一面半黑，而我则带着一个免费做了爆炸头发型的脑袋躲回了我的房间。
不一会儿，爸妈出来了，他们自然明白了是我的杰作，并且装着若无其事“津津有味”地吃起了这“美味”的早餐。
我心里很不是滋味，妈妈为我做了十多年的饭菜，而我只能用这简单并很糟糕的早餐来报答他们。
想到这儿，我差点哭出来。
妈妈好像看透我的心思，对我说：“世界上哪位母亲养育儿女是为了回报呢？只要让妈妈看着你在人生之路上快乐成长，坚强地走好每一步，就是对妈妈最好的回报！
”
我看着父母亲的背影笑了，是啊，父母亲为了我付出了这么多，我又能为他们做点什么呢？
10.给爸爸妈妈做饭70字作文给爸爸妈妈做饭
今天，在家中做作业，快到中午的时候，爸妈做事还没有回家，翻看着昨晚剩下的菜，看到有挺多白米饭还没有吃完，还有些许鸡蛋、火腿肠和一些葱花等，忽然间，想起了以前看到妈妈蛋炒饭味道挺不错的，所以我也围上围裙，首先将鸡蛋磕入碗内打散，加入少许精盐搅匀，等油热了倒入蛋液，倒的同时搅动，不要让蛋结成一大块，等蛋都差不多熟了再放米饭，炒到米饭粒粒分开，加盐味再在出锅前洒点葱花就行了.这就是我给爸妈做得第一次蛋炒饭哦，闻着这香喷喷的蛋炒饭，味道挺不错的，同学们你们要是喜欢，也可以试着做给你们的爸妈吃。
从食品安全角度来看，如果这些食材保存、烹饪和食用的过程中卫生条件得到保证，一般情况下不会导致食物中毒。
建议在烹饪前仔细清洗食材，确保没有污染或变质。
此外，储存食物时应该储存在适宜的温度下，并尽快食用，以避免食物变质和细菌滋生。
如果在食用过程中感觉不适或出现不适症状，建议及时就医。
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